Хрустка курка в крихті з преслів і медово‑гірчичним соусом

На порцію

400ккал
41гБілки
12гЖири
32гВуглеводи

Крихти преслів створюють надхрустку оболонку для курки, а запікання у духовці зменшує вміст жиру. Рецепт передбачає приготування зайвих порцій на обід наступного дня.

Інгредієнти

4 порц.
  • солоні преслі100g
  • курячі стегна без кісток і шкіри12
  • борошно

    для посипання

  • яйця2

    збити виделкою

  • оливкова олія1 tbsp
  • цільнозернова гірчиця100ml
  • мед4 tbsp
  • білий винний оцет1 tsp
  • зелені овочі або салат і картопля

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). Подрібніть преслі у кухонному процесорі або розімніть у пластиковому пакеті качалкою. Перекладіть крихти преслів на тарілку. Приправте курку, обваляйте у борошні, занурте в яйце, потім обваляйте в крихтах преслів. Викладіть на деко, полийте олією і випікайте 35 хв, доки не стане хрусткою та м’якою.

  2. 2

    У маленькій мисці змішайте гірчицю, мед і оцет. Відкладіть 4 стегна курки на обід. (Їх можна використати в рецепті «Цезар з хрусткою куркою», див. «Підходить до…») Подавайте решту курки з соусом та зеленими овочами або салатом і картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток