Кремовий суп з бататом і дикою рисою

На порцію

249.2ккал
7.4гБілки
3.4гЖири
49.2гВуглеводи

Суп зі смаженим бататом, ароматними спеціями та диким рисом, підкреслений місо і петрушкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1⁄2
  • цибуля1
  • часник6
  • вода або овочевий бульйон4
  • батат4
  • гарам масала1⁄2
  • кайєн1⁄4
  • роловані вівсянки1⁄4
  • місо1⁄4
  • дика рис1
  • петрушка1⁄4
  • солодкий перець1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте велику важку сковороду на середньому вогні. Додайте олію, цибулю, перець і часник. Перемішайте, накрийте кришкою, що підходить до сковороди, і тушкуйте цибулю, доки вона не стане м’якою та прозорою.

  2. 2

    Зніміть кришку і продовжуйте готувати, доки цибуля не підрум’яниться, часто помішуючи. Зніміть з вогню і відкладіть. У великій каструлі змішайте воду, батат, мускатний горіх, кайєн (за бажанням) і вівсянки. Доведіть до кипіння, накрийте, зменшіть вогонь і готуйте на середньому, доки батат не стане дуже м’яким.

  3. 3

    Зніміть з вогню і подрібніть у блендері по дві склянки за раз, доки суміш не стане гладкою та кремовою. Додайте місо і ще раз подрібніть. Поверніть у каструлю.

  4. 4

    Якщо суп занадто густий, додайте ще води. Додайте дику рис і обережно прогрійте кілька хвилин. При подачі прикрасьте петрушкою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток