Фалафель з журавлиною та каштаном

На порцію

214ккал
Білки
10гЖири
25гВуглеводи

Додайте нотку сезону до ваших нутових крокетів фруктами та горіхами. Подавайте з кремовим йогуртовим соусом і свіжою кінзою.

Інгредієнти

20 порц.
  • солодка картопля1

    очищена і нарізана великими шматками

  • консервований нут400g

    злити

  • готові вакуумовані каштани200g
  • велике яйце1
  • чілі пластинки½ tsp
  • кумін2 tsp
  • часниковий зубчик1
  • коріандр

    грубо нарізаний, плюс трохи для подачі

  • журавлина85g

    розморожена, якщо заморожена, і розрізана навпіл, якщо є час

  • рослинна або соняшникова олія4 tbsp
  • грецький йогурт150g

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть солодку картоплю у мікрохвильову миску, додайте 1 ч.л. води і готуйте на високій потужності 2 хв. Потовчіть у великій мисці.

  2. 2

    Помістіть нут і каштани у кухонний комбайн і подрібнюйте, доки не стануть добре порубаними, але не пастоподібними. Викладіть їх на солодку картоплю, потім додайте яйце, спеції, часник і кінзу. Щедро приправте і добре перемішайте руками. Додайте журавлину. Сформуйте з суміші кульки розміром з десертну ложку, приблизно 20 котлеток. Можна приготувати заздалегідь і охолодити до 3 днів.

  3. 3

    Нагрійте 2 ст. л. олії у великій антипригарній сковороді. Обсмажте половину фалафеля по 2 хв з кожного боку до золотистого кольору. Перекладіть на паперовий рушник, щоб стекло зайве масло. Повторіть з другою порцією. Можна приготувати заздалегідь до 2 днів і розігріти. Дайте фалафелю охолонути кілька хвилин перед подачею з йогуртом і посипкою з кінзи.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток