На порцію
Спірально нарізані цукіні – здоровіша альтернатива пасті в класичному спагеті болоньєзе, з індичим фаршем для низькокалорійного соусу.
(стегно або грудка)
дрібно нарізана
подрібнений
очищені та нарізані кубиками
грубо нарізані
для подачі
Нагрійте 1 ст.л. оливкової олії у великій каструлі і додайте фарш індички. Обсмажуйте до золотистого кольору, потім перекладіть у миску і відставте.
Додайте цибулю до сковороди і готуйте на низькому вогні 8‑10 хвилин, доки не стане м’якою. Потім додайте часник, перемішуючи 1 хвилину, після чого моркву та гриби, готуючи ще близько 3 хвилин, доки не стануть м’якими. Поверніть фарш індички у сковороду, додайте томатну пасту, швидко перемішайте і додайте подрізані помідори. Наповніть одну банку водою і вилийте її у сковороду. Додайте кубики курячого бульйону, доведіть до кипіння. Коли закипить, зменшіть вогонь і тушкуйте близько 1 години, доки соус не загусне і овочі не стануть м’якими.
Коли болоньєзе майже готове, додайте соєвий соус і трохи приправ. Спірально наріжте цукіні за допомогою великого насадка для лапши. Нагрійте велику сковороду з рештою 1 ст.л. оливкової олії і додайте ваші курджетті. Готуйте 2‑3 хвилини, доки вони не стануть трохи м’якими. Приправте сіллю і подавайте, посипавши індичою болоньєзе тертим пекоріно та листям базиліку.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою