Суп з квасолею, яловичиною та капустою

На порцію

303.1ккал
23.4гБілки
12.2гЖири
25.7гВуглеводи
Підготовка: 50 хвГотування: 45 хв
АмериканськаСупСередньоСуп#Суп#Здорове

Суп у стилі «country», підходить для дієти South Beach, низькокалорійний і ситний.

Інгредієнти

6 порц.
  • фарш з яловичини, нежирний1
  • консерви яловичий бульйон2
  • консерви (14,5 унції) італійські тушковані томати, без зливання1
  • цибуля, нарізана1
  • капуста, тонко нашаткована4
  • консерви (15 унцій) червоні квасолі, зціджені1
  • чебрець1
  • чорний перець1⁄8
  • лавровий лист1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Заспрейте внутрішню частину великого каструлі‑дач (Dutch oven) антипригарним спреєм; додайте фарш.

  2. 2

    Готуйте м'ясо на середньому вогні, доки не розпадеться і не стане без рожевого кольору.

  3. 3

    Додайте яловичий бульйон, томати, цибулю, чебрець, перець і лавровий лист.

  4. 4

    Доведіть до кипіння на сильному вогні; накрийте кришкою і тушкуйте близько 15 хвилин.

  5. 5

    Додайте капусту і квасолю, підвищте вогонь до сильного і доведіть до кипіння.

  6. 6

    Накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 20 хвилин.

  7. 7

    Видаліть лавровий лист і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток