Кукурудзяний чоудер з креветками

На порцію

164.8ккал
13.3гБілки
3.3гЖири
20.9гВуглеводи

З сайту Eat Better America. Це звучить дуже смачно.

Інгредієнти

6 порц.
  • заморожена кукурудза в масляному соусі1
  • оливкова олія1
  • цибуля1
  • болгарський перець1
  • селер1
  • часникові зубчики2
  • курячий бульйон з низьким вмістом натрію1
  • велика картопля1
  • сушений чебрець1⁄4
  • мелений червоний перець (кайєн)1⁄8
  • багатофункціональне борошно2
  • знежирене молоко (знежирене)2
  • креветки, варені, очищені, без хвостів12

Покрокова інструкція

  1. 1

    Дайте замороженій кукурудзі постояти при кімнатній температурі, щоб трохи розтанути.

  2. 2

    У каструлі об’ємом 4 кварт (≈3,8 л) розігрійте олію на середньому вогні. Обсмажуйте цибулю, болгарський перець, селеру та часник, часто помішуючи, доки не стануть м’якими. Додайте бульйон, картоплю, чебрець і мелену червону паприку. Доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин.

  3. 3

    Видаліть заморожену кукурудзу з пакета і додайте її до суміші в каструлі. Доведіть до кипіння, часто помішуючи, щоб розламати кристали. За допомогою дротяного вінчика змішайте борошно з молоком до однорідності, потім влійте у каструлю. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте без кришки близько 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими, а суп не загусне. Додайте креветки, готуйте 1‑2 хвилини, доки не прогріються.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток