Тушкована тріска з чорізо

На порцію

417ккал
39гБілки
20гЖири
17гВуглеводи

Бажаєте рибну вечерю готову менш ніж за півгодини? Пориньте у середину тижня з нашою задовільно гострою стравою з чорізо та тріски

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • велика цибуля1

    дрібно нарізана

  • чорізо для готування200g

    нарізане на маленькі шматочки

  • консервовані подрібнені томати400g
  • тріска4

    філе

  • консервована маслена квасоля400g

    зціджена

  • петрушка½ small pack

    грубо нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у глибокій сковороді і додайте цибулю. Готуйте на середньому вогні 5 хвилин, доки не почне м’якнути. Додайте чорізо і готуйте ще кілька хвилин, щоб вивільнити олію. Обгорніть цибулю в олії від чорізо, потім вилийте томати. Заповніть банку водою і також вилийте її. Приправте і доведіть до кипіння.

  2. 2

    Коли закипить, приправте філе тріски і акуратно покладіть у сковороду. Зменшіть вогонь і тушкуйте на повільному вогні близько 7 хвилин. Обережно додайте квасолю і готуйте ще 1-2 хвилини, доки не прогріється. Посипте петрушкою і подавайте у мисках.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток