Запечене куряче філе з зимовими коренеплодами

На порцію

420ккал
43гБілки
12гЖири
39гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 65 хв
БританськаВечеряЛегкоЗапіканка#Здорове

Шикарне поєднання прошутто та курки з ароматними коренеплодами, багате клітковиною та вітамінами.

Інгредієнти

4 порц.
  • целер1 small

    очищений і нарізаний кубиками 2,5 см

  • репа400g

    очищений і нарізаний кубиками 2,5 см

  • солодка картопля2large

    очищена і нарізана кубиками 2,5 см

  • пастернак2medium

    очищений і розрізаний навпіл уздовж

  • часник2large

    тонко нарізаний

  • оливкова олія2 tbsp
  • насіння кмину½ tsp
  • шалфейa few sprigs of
  • філе курячих грудок без шкіри та кісток4

    по 140 г кожне

  • прошутто4slices

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (газ 6, вентилятор 180 °C). Викладіть целер, репу, солодку картоплю, пастернак і часник у великий деко для запікання. Полийте оливковою олією та посипте кмином, приправте сіллю і перцем. Перемішайте овочі, щоб вони легенько покрилися олією. Поставте у верхню частину духовки і запікайте 30 хвилин.

  2. 2

    Тим часом покладіть по кілька листків шалфею на кожне куряче філе, потім обгорніть кожне скибочкою прошутто.

  3. 3

    Вийміть деко з духовки і перемішайте овочі. Викладіть курку зверху. Запікайте ще 30‑35 хвилин, доки овочі не стануть м’якими, а курка готова. Подавайте зі паровою броколі або легковареною савойською капустою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток