Запіканка з куркою, пореєм і пастою з хрусткою скоринкою

На порцію

601ккал
35гБілки
18гЖири
73гВуглеводи

Ви можете заздалегідь підготувати курячу основу і заморозити її, щоб потім упродовж тижня швидко приготувати ситну запіканку з пастою. Вона обов’язково стане улюбленою стравою сім’ї.

Інгредієнти

4 порц.
  • сушена паста зі шпинатом400g

    (ми використали пасту Seeds of Change зі шпинатом, доступну в Tesco)

  • порей2

    очищений і тонко нарізаний

  • цукіні1

    натертий

  • песто3 tbsp
  • м’який сир з низьким вмістом жиру2 tbsp
  • дрібні сухарі2 tbsp
  • масло25g
  • звичайне борошно25g
  • молоко250ml
  • оливкова олія1 tsp
  • (залежно від розміру) безшкірна курка2-3

    філе стегна, нарізане кубиками

  • безшкірна курка1

    грудка, нарізана кубиками

  • цибуля

    дуже дрібно нарізана (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для основи розтопіть масло у каструлі, додайте борошно і готуйте кілька хвилин, постійно помішуючи. Потім, використовуючи вінчик або лопаточку, обережно вливайте молоко порціями, стежачи, щоб соус залишався однорідним. Доведіть суміш до легкого кипіння і готуйте ще кілька хвилин, доки вона не загусне – буде дуже густою. Знизьте вогонь до мінімуму і продовжуйте готувати 5 хвилин, часто помішуючи.

  2. 2

    Тим часом розігрійте олію у антипригарній сковороді і обсмажте курку порціями, доки краї не набудуть легкого золотистого кольору. Вийміть кожну порцію курки і покладіть на тарілку. Якщо ви використовуєте цибулю, додайте її до сковороди і готуйте на слабкому вогні, доки не стане м’якою. Додайте курку разом із виділеним соком і цибулю до білого соусу, акуратно перемішайте і готуйте суміш ще 15 хвилин або доки курка не буде готова. Якщо ви готуєте основу заздалегідь, дайте їй охолонути, а потім заморозьте в герметичному контейнері до місяця. (Повністю розморозьте перед використанням у наступному кроці.)

  3. 3

    Зваріть пасту згідно інструкції на упаковці. Поставте порей у каструлю з невеликою кількістю води, накрийте кришкою і готуйте, доки не стане дуже м’яким. Злийте воду, потім поверніть порей у каструлю разом з цукіні, песто та м’яким сиром, перемішайте все, додайте курячу основу і ретельно перемішайте, потім нагрівайте, доки не почне трохи кипіти. Якщо суміш дуже густа, додайте трохи води.

  4. 4

    Перемішайте пасту з курячою сумішшю і викладіть у велику форму для запікання. Посипте зверху дрібними сухарями і запікайте під грилем, доки не зарум’яніть.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток