Сирні кесадільї з чорною квасолею

На порцію

363ккал
19гБілки
12гЖири
39гВуглеводи

Надихніть дітей розпочати готувати з цими простими сирними кесадільями з чорної квасолі. Ми перелічили все необхідне обладнання та простий покроковий метод.

Інгредієнти

2 порц.
  • чорна квасоля400g can
  • чеддер50g
  • зелена цибуля2
  • коріандрsmall handful of
  • мелений кмин¼ tsp
  • копчена паприка½ tsp
  • тортильї2 large
  • відкривачка для консервів
  • дрібне сито
  • миска для змішування
  • картопляний товкач
  • коробковий тертка
  • дошка для нарізання
  • ножиці
  • чайна ложка
  • ложка
  • сковорода
  • рибна лопатка
  • різак для піци

Покрокова інструкція

  1. 1

    Тримайте сито у раковині і налийте в нього квасолю. Дайте рідині з банки стекти, промийте квасолю під холодною проточною водою і добре зцідіть. Перекладіть квасолю у миску для змішування.

  2. 2

    Розімніть квасолю картопляним товкачем до отримання крупної текстури.

  3. 3

    Покладіть коробкову тертку на дошку для нарізання і обережно натріть сир. Додайте сир до розім'ятої квасолі.

  4. 4

    Зніміть паперову зовнішню шкірку з зеленої цибулі, залишивши лише блискучі частини. Використайте ножиці, щоб відрізати корені та приблизно 2 см від іншого кінця. Поріжте зелену цибулю на маленькі шматочки розміром з горошину. Додайте зелену цибулю до миски.

  5. 5

    Знову використайте ножиці, щоб нарізати коріандр на дрібні шматочки. Не забудьте використати стебла, бо вони містять багато смаку. Додайте коріандр до миски.

  6. 6

    Візьміть мірну чайну ложку, відміряйте ¼ ч.л. меленого кмину і ½ ч.л. копченої паприки, і додайте їх у миску. Приправте інгредієнти сіллю та перцем і добре перемішайте.

  7. 7

    Покладіть тортилью на дошку. Візьміть половину бобової суміші з миски і розкладіть її на одній половині тортильї. Розподіліть рівномірно, покриваючи лише одну сторону. Складіть тортилью, як книжку, щоб закрити начинку і утворити півкруг. Повторіть те ж саме з іншою тортильєю та рештою начинки.

  8. 8

    Поставте середню сковороду на плиту. Покладіть одну з тортильй у сковороду, потім зменшіть вогонь до середньо-низького. Через 2 хв використайте рибну лопатку, щоб підняти тортилью і перевірити дно. Якщо вона золотисто-коричнева, час перевернути; якщо ні, продовжуйте готувати, перевіряючи кожну хвилину, доки не буде готово. Обережно переверніть тортилью рибною лопаткою і готуйте ще 2‑4 хв з іншого боку до підрум’янення. Вимкніть вогонь і перенесіть кесадиллю на дошку. Використайте різак для піци або нож, щоб нарізати її на клинки, і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток