Салат з цвітної капусти, рису та сочевиці

На порцію

344ккал
12гБілки
11гЖири
49гВуглеводи

Цей земляний вегетаріанський плов добре підходить для великої компанії, ідеально підходить для буфету.

Інгредієнти

12 порц.
  • цвітна капуста1kg
  • оливкова олія2 tbsp
  • паприка1 tbsp
  • басматі дикий рис300g

    суміш

  • чорна сочевиця (пуй)300g
  • родзинки300g
  • велика жменя приблизно порізаної петрушки
  • велика жменя м'яти

    листя, порізані

  • цедра і сік 2 лимонів
  • оливкова олія8 tbsp
  • білий винний оцет2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C фан) / газ 6. Розділіть цвітну капусту на суцвіття, полийте олією, посипте паприкою, розкладіть у форму і запікайте 40 хвилин до м’якої готовності. Трохи охолодіть.

  2. 2

    Промийте рис і сочевицю, залийте водою у співвідношенні 2:1, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть 25‑30 хвилин. Злийте, промийте холодною водою.

  3. 3

    Для заправки збийте всі інгредієнти. Приправте, полийте заправкою рисову суміш, додайте цвітну капусту, родзинки та петрушку, перемішайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток