Курячий пиріг з цвітною капустою

На порцію

930.1ккал
27.6гБілки
19.5гЖири
158.7гВуглеводи

Низьковуглеводний варіант курячого пирога без борошна, з «бісквітами» з цвітної капусти.

Інгредієнти

4 порц.
  • Петрушкові бісквіти
  • заморожений рис з цвітної капусти, розморожений24
  • яйця, збиті2
  • тертий пармезан1⁄2
  • подрібнена петрушка1⁄4
  • часниковий порошок1
  • сіль1⁄2
  • Куряче фарш
  • курячий бульйон2 1⁄2
  • крохмаль1 1⁄2
  • сушений чебрець1⁄4
  • варена, роздерта курка2
  • заморожені змішані овочі, розморожені16
  • важкі вершки1⁄2
  • сіль
  • pepper
  • chopped parsley, for garnish

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400 °F (≈204 °C) і застеліть деко пергаментом. За допомогою круглого вирізу 3,5 дюйма намалюйте 7 кіл на пергаменті.

  2. 2

    Помістіть цвітну капусту в мікрохвильову миску і готуйте згідно інструкції на упаковці. Дайте охолонути.

  3. 3

    Відцідіть якомога більше рідини з цвітної капусти, використовуючи кухонний рушник, потім перелийте в порожню миску. Додайте решту інгредієнтів для коржа і перемішайте.

  4. 4

    Викладіть по 4 столові ложки суміші в кожне намальоване коло на деку. Сформуйте круглий диск товщиною приблизно 1,5 см. Випікайте 15‑20 хвилин, доки не стане золотистим, перевернувши на половині часу.

  5. 5

    Змішайте в мірному стакані курячий бульйон, крохмаль і чебрець, збийте вінчиком і вилийте у 8‑дюймову чавунну сковороду. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте на середньому вогні, доки соус не загусне, приблизно 5‑10 хвилин.

  6. 6

    Зменшіть вогонь до середньо‑низкого і додайте курку, овочі та вершки. Приправте сіллю та перцем. Готуйте, доки не прогріється, 5 хвилин.

  7. 7

    Прикрасьте подрібненою петрушкою. Накрийте свіжим випеченим коржом з цвітної капусти.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток