Карибсько‑мексиканські рефрід боби на плиті

На порцію

175.2ккал
6.3гБілки
9.1гЖири
18.4гВуглеводи

Рецепт, що поєднує пуерториканські та мексиканські традиції, з можливістю веганської версії.

Інгредієнти

6 порц.
  • квасоля пінто2
  • цибуля1⁄2
  • зелена цибуля1⁄2
  • пакет саціон гойя з кінзою та ачіоте0.5
  • кумін1⁄2
  • сухий орегано1⁄2
  • мексиканський орегано1
  • бекон3
  • листя базиліка4
  • часник4
  • оливкова олія3
  • сіль1
  • свіжомелений перець1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Підготовка квасолі: відсортуйте боби, видаливши камені та темні боби. Замочіть їх, щоб розм'якшити, мінімум на чотири години, найкраще на ніч. (Чим довше замочені, тим швидше варяться). Зцідіть боби.

  2. 2

    Установіть плиту на середній вогонь. У середній каструлі додайте олію і нагрівайте приблизно одну хвилину.

  3. 3

    Додайте цибулю, цілий часник і зелену цибулю в каструлю, дайте овочам карамелізуватись і м'якнути, часто перемішуючи. Потрібно близько 8 хвилин.

  4. 4

    Додайте до овочів саціон, сіль, перець, сухий орегано, мексиканський орегано, кумін, свіжий базилік і бекон. Зменшіть вогонь до мінімуму і дайте ароматам поєднатися приблизно 4 хвилини.

  5. 5

    Додайте зціджені боби в каструлю. Залийте їх водою і тушкуйте на середньо-низькому вогні, час від часу помішуючи, доки боби не стануть м'якими.

  6. 6

    Через чотири‑шість годин (переконайтеся, що боби м'які) зніміть каструлю з вогню. Ви можете залишити боби у рідині і їсти їх так.

  7. 7

    Для рефрід бобів злийте зайву воду. Потовчіть боби картопляним товкачем до однорідної маси.

  8. 8

    Подавайте гарячими.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток