Піца з карамелізованою цибулею та козячим сиром

На порцію

443ккал
18гБілки
14гЖири
54гВуглеводи

Овочева піца, корисна та низькокалорійна, з пікантним козячим сиром і солодкою цибулею.

Інгредієнти

2 порц.
  • цільнозернове борошно125g

    плюс трохи для замішування за потреби

  • швидкі дріжджі½ tsp
  • дрібка солі
  • рапсову олію1 tsp

    плюс додаткова для змащування

  • цибуля2

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • рапсову олію2 tsp
  • бальзамічний оцет2 tsp
  • молоді листя шпинату160g

    (не дуже маленькі), нарізані

  • великі зубчики часнику2

    дрібно натерті

  • м'який козячий сир50g
  • без кісточок оливки Каламата4

    розрізані на чверті

  • кілька м'яких листків тим'яну
  • насіння соняшника1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією/газ 7. Насипте борошно у міксер з гачком для тіста або у миску. Додайте дріжджі, сіль, олію та трохи менше 100 мл теплої води, потім замісіть м’яке тісто. Замішуйте у міксері приблизно 5 хвилин, а якщо робите вручну, викладіть на робочу поверхню і місіть близько 10 хвилин. Тісто липке, намагайтеся не додавати занадто багато додаткового борошна. Залиште його в мисці, накрийте кухонним рушником, поки готуєте начинку. Не потрібно давати тісту підніматися певний час – просто залиште його, поки ви переходите до наступного кроку.

  2. 2

    Висипте цибулю у антипригарну вок і додайте олію, 4 ст. л. води та бальзамічний оцет. Накрийте кришкою каструлі, яка вміщується всередині сковороди, щоб допомогти цибулі розм'якнути, і готуйте 15 хвилин, перемішуючи приблизно 3 рази та швидко повертаючи кришку, щоб не втратити занадто багато вологи. Після закінчення часу цибуля повинна стати золотистою, а вся рідина випаруватись. Перекладіть її на тарілку. Додайте шпинат і часник у сковороду і швидко обсмажуйте, доки шпинат не зав'яне.

  3. 3

    Візьміть тісто з миски і розріжте його навпіл олійним ножем, потім розтягніть кожну частину у овал розміром 25 × 15 см на великому змаженому деко, використовуючи олійні руки. Не місіть тісто спочатку, інакше воно стане надто еластичним і буде постійно стискатися.

  4. 4

    Нанесіть шпинат, потім цибулю, після чого розподіліть краплі сиру та посипте оливками, тим'яном і насінням соняшника. Випікайте 15 хвилин до золотистого кольору і доки основа не пропечеться.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток