Тушковані боби з томатами

На порцію

155ккал
Білки
Жири
18гВуглеводи

Багатий залізом рагу, який чудово підходить як гарнір або як здоровий вечірній обід з печеною картоплею.

Інгредієнти

5 порц.
  • оливкова олія3 tbsp
  • шалот2

    нарізані кубиками

  • морква2

    нарізана кубиками

  • велика цибуля1

    нарізана кільцями

  • великі помідори6

    нарізані та посипані трохи сіллю

  • консервовані боби масляні400g

    зціджені

  • невеликий пучок листкової петрушки

    нарізана

  • харісса

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій сковороді розігрійте олію і додайте шалот, моркву та цибулю. Обережно тушкуйте, помішуючи, доки овочі не стануть м’якими, але не підрум’яняться. Додайте помідори і готуйте повільно 15 хвилин. Додайте боби, зменшіть вогонь майже до нуля і прогрійте. Спробуйте, приправте, потім додайте петрушку. Подавайте з харіссою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток