На порцію
Багатий клітковиною, хороший джерело заліза і входить до вашого щоденного споживання овочів, це ідеальна здоровa та зігріваюча зимова страва.
замочені на ніч у холодній воді
нарізана
дрібно нарізані
без насіння, дрібно нарізаний
очищений, без насіння, нарізаний кубиками
дрібно нарізані
Промийте боби і покладіть у велику каструлю з великою кількістю води, щоб їх покрити. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і готуйте під кришкою приблизно 1 годину, доки не стануть м’якими. Добре зцідіть.
Нагрійте 2 ст. л. олії у великій сковороді, додайте цибулю і смажте 10 хвилин, доки не стане злегка золотистою. Додайте часник, чилі, томатну пасту, букет гарні, вино, бульйон, сіль і перець; доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте без кришки 20 хвилин, потім додайте гарбуз і готуйте ще 20 хвилин. Спробуйте і при потребі додайте ще спецій.
Розігрійте духовку до 180°C (конвекція 160°C, газ 4). Додайте боби у соус, потім переложіть у форму для гратену об’ємом 2,5 л або у дві менші. Змішайте всі інгредієнти крамблу, додайте залишкові 2 ст. л. олії і посипте їх поверх бобів. Запікайте 30 хвилин, доки верх не стане золотистим і хрустким.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою