Булгур зі шпинатом та баклажанами

На порцію

500ккал
11гБілки
19гЖири
66гВуглеводи

Ситна страва з булгуром, шпинатом, запеченими баклажанами та солодким перцем, ідеальна для обіду чи вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • булгур:2 склянки
  • цибуля:2 шт.
  • часник:3 зубчики
  • вершкове масло:3 ст. ложки
  • баклажан:1 шт.
  • солодкий перець:1 шт.
  • шпинат:300 г
  • м'ясний або овочевий бульйон:600 мл
  • оливкова олія, спеції та сіль за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Готуємо так:

  2. 2

    Булгур помити. Нарізати невеликими кубиками цибулю, часник, обсмажити до рум’яного кольору на розтопленому маслі. Додати на сковорідку  булгур. Обсмажити хвилину.

  3. 3

    Додати бульйон, дати закипіти. Додати спеції. Готувати до готовності, близько 25 хвилин, накривши кришкою та помішуючи.

  4. 4

    Баклажани і перець нарізати невеликими кубиками, посолити, полити оливковою олією. Покласти баклажани і перці на деко і запекти в духовці при температурі 180 °С 20 хвилин.

  5. 5

    Шпинат нарізати, покласти на сито і помити. В каструлі закип’ятити воду і занурити шпинат разом з ситом кілька раз. Промити холодною водою, віджати. На сковороді розтопити 1 ст. ложку вершкового масла і тушкувати шпинат близько 1 хвилини. У готовий булгур додати шпинат, запечені баклажани і перці, перемішати. Закрити кришкою, додати 1 ст. ложку масла і залишити на 2 хвилини.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток