Піляф з булгуром

На порцію

71.2ккал
1.4гБілки
4.9гЖири
5.9гВуглеводи

Нам подобається подавати це з рецептом Курка Супрем Кієв-стайл #175757. З кулінарної книги Жака Пепіна «Good Life Cooking». Час приготування включає замочування булгура у гарячій воді приблизно 45 хвилин. Після цього решта рецепту готується близько 10 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • трісканий булгур1⁄2
  • кип'ячa вода1 1⁄2
  • оливкова олія1
  • червона цибуля, очищена та нарізана (1 1/4 склянки)1
  • часник, очищений, розчавлений та нарізаний (1 чайна ложка)2
  • сіль1⁄4
  • свіжомелений чорний перець1⁄8
  • заморожений молодий горох1⁄2
  • несолоне масло1 1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть булгур у термостійку миску і залийте 1,5 склянки кип'яченої води. Дайте постояти 45 хвилин‑1 годину, доки більшість води не вбереться в крупу. Зцідіть.

  2. 2

    Нагрійте олію у каструлі. Обсмажте цибулю приблизно 3 хвилини. Додайте часник, сіль, перець. Обсмажуйте ще 10 секунд.

  3. 3

    Додайте зціджений булгур до цибулевої суміші. Готуйте 4‑5 хвилин. Надлишкова волога випарується, і крупа підрум'яниться та стане пухкою.

  4. 4

    Додайте заморожений горох. Добре перемішайте і готуйте ще 1 хвилину. Додайте масло і перемішайте.

  5. 5

    Подайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток