Салат з булгуром і широким горохом

На порцію

443ккал
17гБілки
13гЖири
62гВуглеводи

Легкий салат з булгуром, широким горохом, м'ятою та лаймовою заправкою, ідеальний для ланчбоксу.

Інгредієнти

1 порц.
  • булгур50g
  • заморожений широкий горох85g

    розморожений і з гороховими стручками, за бажанням

  • цукровий горох6

    розрізаний навпіл по довжині

  • редиска4

    тонко нарізана

  • маленька червона цибулина

    тонко нарізана

  • м'ята

    листя

  • цедра і сік 1 лайма
  • червоний перець чилі

    без насіння, подрібнений

  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp
  • білий винний оцет1 tsp
  • чистий мед1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зваріть булгур згідно інструкцій на упаковці, додаючи широкий горох за останні 2 хвилини. Охолодіть під холодною проточною водою, добре зцідіть, потім перемішайте з цукровим горохом, редискою та червоною цибулею.

  2. 2

    Збийте інгредієнти заправки разом з приправами і перемішайте з салатом. Посипте листям м'яти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток