Крокети з броколі та картоплі

На порцію

195ккал
Білки
13гЖири
12гВуглеводи

Ці хрусткі крокети – це не лише хитрий спосіб підвищити споживання овочів вашими дітьми, а й чудова вегетаріанська закуска для вечірки.

Інгредієнти

12 порц.
  • картопля борошнистого сорту400g

    великі, розрізані навпіл

  • броколі150g

    розділені на суцвіття

  • жовток яйця1medium
  • чеддер зрілий40g

    тертий

  • свіжі сухарі60g
  • звичайне борошно20g
  • яйця середнього розміру2

    збите

  • кунжут100g
  • оливкова олія4 tbsp
  • крем‑сир100g
  • натуральний йогурт50g
  • зелена цибуля1 tbsp

    порізана

  • повножирне молоко1-2 tbsp

    за потреби

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть картоплю у середню каструлю і залийте холодною водою так, щоб вона лише покривала. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 14‑16 хвилин, доки вона не стане повністю готовою. Зцідіть, розімніть до пюреподібного стану, потім поверніть у каструлю на слабкому вогні і готуйте 1‑2 хвилини, постійно помішуючи – це видалить зайву вологу.

  2. 2

    Тим часом доведіть до кипіння невелику каструлю з водою, додайте броколі і варіть 6‑7 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Добре зцідіть і обсушіть паперовим рушником (це важливо робити ретельно, бо зайва волога зробить крокети вологими). Подрібніть броколі, потім додайте їх до картопляного пюре разом із жовтком, сиром і сухарями. Розділіть масу на 12 рівних кульок і сформуйте кожну у коротку ковбаску. Охолодіть 10 хвилин у морозильнику.

  3. 3

    Тим часом приготуйте соус. Покладіть крем‑сир, йогурт і зелена цибуля у миску і перемішайте до м’якої консистенції, при потребі додайте молоко.

  4. 4

    Покладіть борошно, збиті яйця та кунжут у три окремі миски. Обваляйте крокети у борошні, потім у збитому яйці, і нарешті у кунжуті.

  5. 5

    Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді і обсмажте крокети на середньо‑низькому вогні 4‑5 хвилин, часто перевертаючи, щоб отримати рівний золотистий колір. Викладіть на паперовий рушник і подавайте з соусом з крем‑сиру.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток