Салат з броколі, пастою, яйцями та насінням соняшника

На порцію

436ккал
24гБілки
22гЖири
31гВуглеводи

Багатий білками, вуглеводами та вітамінами, цей рецепт з броколі, пастою та яйцями — здоровий вегетаріанський обід, який підтримає вас у зайнятий післяобідній час.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі яйця2
  • цільнозернові пенне75g
  • броколі160g

    суцвіття

  • фасоль160g

    обрізана та розрізана навпіл

  • біле місо1 tbsp

    паста

  • тертий імбир1 tsp
  • рапсову олію1 tbsp
  • насіння соняшника2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зваріть яйця вкруту 8 хвилин, потім очистіть їх та розріжте навпіл. Тим часом відваріть пасту 5 хвилин, додайте броколі та фасоль, і готуйте ще 5 хвилин або доки все не стане м’яким.

  2. 2

    Зцідіть, залишивши воду, потім перелийте пасту та овочі в миску і перемішайте місо, імбир, олію та 4 tbsp води від пасти. Подавайте, прикрасивши яйцями та насінням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток