Гратен з броколі та цвітної капусти (SCD)

На порцію

314.8ккал
10.6гБілки
22.7гЖири
20гВуглеводи

Запіканка за дієтою SCD, підходить для людей з чутливим травленням.

Інгредієнти

8 порц.
  • свіжий броколі1
  • свіжа цвітна капуста1
  • майонез1 1⁄2
  • тертий чеддер (4 унції)1
  • свіжо натертий пармезан3⁄4
  • зелена цибуля, нарізана4
  • гірчиця Діжон (SCD Legal)2
  • перець кайєн1⁄4
  • підсушені сухарі (SCD Legal)3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкладіть броколі та цвітну капусту у паровій корзині над киплячою водою. Накрийте і паріть 6‑8 хвилин, доки не стануть хрустко‑м'якими. Добре злийте.

  2. 2

    Розкладіть броколі та цвітну капусту у злегка змащену форму об’ємом 2 л.

  3. 3

    Змішайте майонез, чеддер, пармезан, зелену цибулю, гірчицю Діжон і перець кайєн. Викладіть суміш на броколі та цвітну капусту.

  4. 4

    Посипте сухарями SCD.

  5. 5

    Випікайте при 350°F (175°C) 20‑25 хвилин, доки не стане золотистим.

  6. 6

    Виходить 8 порцій.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток