Чорнобобові горохи в гострій гойанській карі

На порцію

507.1ккал
11.4гБілки
20.5гЖири
72.2гВуглеводи

Пікантна індійська карі з чорнобобовим горохом, кокосовим молоком і ароматними спеціями.

Інгредієнти

4 порц.
  • чорнобобові горохи в консервах (15 унцій), зціджені2
  • рапсова олія2
  • мала жовта цибулина, подрібнена1
  • мелений коріандр1
  • часник, дрібно натертий1⁄2
  • імбир, дрібно натертий1⁄2
  • мелений куркума1⁄2
  • кайенський перець1⁄2
  • мелений кмин1⁄2
  • томати, подрібнені1⁄4
  • гаряча вода (2 склянки, якщо використовуєте сухі горохи)1
  • сіль за смаком1⁄2
  • цукор1⁄2
  • кокосове молоко1
  • кінза, подрібнена2
  • tablespoon lemon juice1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі розігрійте олію на середньо-низькому вогні і обсмажте цибулю, доки вона не стане темно‑коричневою, приблизно 8 хвилин. Додайте коріандр, часник, імбир, куркуму, кайенський перець і кмин і перемішайте 2 хвилини. Додайте томат і готуйте на низькому вогні, доки він не розпадеться.

  2. 2

    Додайте горох і добре перемішайте. Влийте воду, додайте сіль і цукор, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до низького, накрийте кришкою і тушкуйте, доки горох не стане м’яким, приблизно 10 хвилин (20 хвилин, якщо використовуєте сухий горох). Додайте кокосове молоко і тушкуйте без кришки ще 8‑10 хвилин, щоб смаки з’єдналися.

  3. 3

    Додайте кінзу і лимонний сік, тушкуйте ще 1 хвилину, зніміть з вогню. Подавайте гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток