Салат Барбекю з кольоровими овочами та соковитим яловичим стейком

На порцію

281ккал
21гБілки
17гЖири
Вуглеводи

Соковитий яловичий стейк, підсмажений на грилі, дарує аромат літа, а свіжі, яскраві овочі роблять цей салат справжнім феєрверком смаку. Пікантна соєва заправка з імбиром і лаймом підкреслює кожен інгредієнт — ідеально для легкої вечері на відкритому повітрі.

Інгредієнти

6 порц.
  • стейки вирізки2 × 250 г

    жир видалений

  • корінчик імбиру розміром з великий палець

    дрібно натертий

  • зубчик часнику1

    дрібно натертий

  • лайми2

    вичавлені

  • кунжутна олія2 ст. л.
  • соєвий соус з низьким вмістом солі1 ст. л.
  • червоні перці чилі (пташине око)3

    2 дрібно нарізані, 1 тонко нарізаний

  • листя салату Little Gem4
  • редиска12

    тонко нарізана

  • морква3

    очищена та дрібно нарізана

  • огірок½

    нарізаний смужками за допомогою овочерізки

  • зелена цибуля3

    дрібно нарізана

  • великий стиглий авокадо1

    нарізаний

  • змішані кунжутні насіння½ ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Вийміть стейки з холодильника за годину до приготування, щоб вони досягли кімнатної температури. За кілька хвилин до смаження приготуйте заправку: у мисці збийте натертий імбир, подрібнений часник, сік лайму, кунжутну олію, соєвий соус і дрібно нарізані чилі.

  2. 2

    Розігрійте гриль або сковороду‑гриль до сильної температури. Покладіть стейки на решітку і смажте 3 хв з однієї сторони, потім переверніть і ще 3 хв — до стану medium‑rare. Після зняття з вогню накрийте м’ясо фольгою і дайте йому відпочити 5 хв.

  3. 3

    На великій тарілці розкладіть листя салату, тонко нарізану редиску, моркву, огірок, зелену цибулю та авокадо. Наріжте стейк поперек волокон тонкими смужками і викладіть їх поверх овочів. Полийте залишками м’якоті та підготовленою заправкою. Прикрасьте змішаним кунжутом і тонко нарізаним червоним чилі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток