Свинячі стейки барбекю зі смаженою кукурудзою

На порцію

320ккал
30гБілки
10гЖири
30гВуглеводи

Швидка, проста вечеря на будні — готова за 20 хвилин, а аромат барбекю і соковита кукурудза дарують справжнє задоволення.

Інгредієнти

4 порц.
  • томатний кетчуп4 ч. л.
  • темний мусковадо цукор2 ст. л.
  • оцет з білого вина1 ст. л.
  • паприка1 ч. л.
  • стейки зі свинячого філе4

    без зайвого жиру

  • кукурудза в качанах4

    у качанах

  • масло1 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Закип'ятіть велику каструлю води для кукурудзи. Приготуйте соус, змішавши томатний кетчуп, темний мусковадо цукор, оцет з білого вина та половину паприки.

  2. 2

    Розігрійте антипригарну сковороду, обсмажте стейки зі свинячого філе 3‑4 хв з кожного боку. На півшляху до готовності полийте їх соусом і продовжуйте смажити, доки м'ясо не стане готовим і глазурованим.

  3. 3

    Тим часом занурте кукурудзяні качани у киплячу воду і варіть 5‑8 хв, доки вони не стануть м’якими.

  4. 4

    Змішайте залишок паприки з маслом у термостійкій мисці, розігрійте в мікрохвильовці 15‑20 сек, доки паприка не зашипить у розтопленому маслі (можна розтопити масло на маленькій сковороді).

  5. 5

    Зцідіть кукурудзу, змажте її ароматизованим маслом і подайте разом зі свинячими стейками та свіжою зеленою салатою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток