Простий скрамбл з темпе

На порцію

330.1ккал
21.7гБілки
22.6гЖири
15.3гВуглеводи

Веганський скрамбл з темпе, підходить для сніданку або будь‑якого прийому їжі.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3
  • темпе1
  • червоний болгарський перець1
  • маленька червона цибуля1
  • часникові зубчики3
  • сушений чебрець2
  • сіль1⁄4
  • свіжий чорний перець
  • мангольд4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте велику важку сковороду на середньому вогні. Обсмажте темпе в 2 столових ложках оливкової олії близько 7 хвилин, часто помішуючи, доки не підрум’яниться.

  2. 2

    Додайте червоний болгарський перець і цибулю, полийте рештою олії. Смажте 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими, але залишаться трохи хрусткими. Додайте часник і чебрець і смажте ще 2 хвилини.

  3. 3

    Приправте сіллю і перцем. Додайте листя і смажте, доки не зів’януть. Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток