Банх мі з медово‑лимонною куркою і маринованими овочами

На порцію

926ккал
35гБілки
46гЖири
92гВуглеводи

Забудьте про безсмакові бутерброди в ланч‑боксі — ці запечені сендвічі «банх мі» з медово‑лимонною куркою і ароматом лемонграсу сповнені смаку, і ви з нетерпінням чекатимете обід.

Інгредієнти

2 порц.
  • курячі стегна без кісток і шкіри400 г
  • масло4 ч. л.

    розм'якшене

  • рослинна олія2 ч. л.
  • середні багети2
  • майонез6 ч. л.
  • грубий паштет8 ч. л.
  • огірок½

    без насіння, нарізаний соломкою

  • невелика жменя коріандру
  • невелика жменя листя м'яти
  • зелена цибуля2

    нарізана соломкою

  • червоний чилі½

    нарізаний

  • хрусткі смажені цибульки‑шалоти2 ч. л.
  • велика щіпка подрібненого чорного перцю

    (за бажанням)

  • рисовий винний оцет125 мл
  • кристалізований цукор125 г
  • морква125 г

    нарізана соломкою

  • дайкон125 г

    нарізаний соломкою

  • легкий соєвий соус1 ст. л.
  • устрицьовий соус1 ст. л.
  • рисовий оцет2 ч. л.
  • рибний соус1 ч. л.
  • кристалізований цукор2 ч. л.
  • мед3 ч. л.
  • дрібно нарізані стебла лемонграсу2 ст. л.

    (2-3 стебла)

  • часник2

    дрібно нарізаний або натертий

  • дрібно нарізаний чилі½ ст. л.

    (за бажанням)

  • малка червона цибулина½

    дрібно нарізана

  • кунжутна олія4 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготуйте маринад з моркви та дайкону. У каструлі на середньому вогні нагрійте рисовий оцет і цукор, постійно перемішуючи, доки цукор не розчиниться. Зніміть з вогню і дайте охолонути до кімнатної температури. Перекладіть моркву та дайкон у стерилізовану банку, залийте охолодженою оцтовою сумішшю, закрийте кришкою і залиште в холодильнику 1–3 години. Зберігайте до місяця.

  2. 2

    У великій мисці змішайте інгредієнти маринаду, додайте курку і ретельно перемішайте, щоб м'ясо було рівномірно покрите. Маринуйте в холодильнику щонайменше 3 години або всю ніч.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C з конвекцією, газ 4). Вийміть курячі стегна з маринаду, струсивши зайву рідину, залишивши маринад окремо. Змажте деко 2 ч. л. маслом і викладіть стегна. Запікайте 25–30 хвилин, потім наріжте курку великими смужками і відкладіть. Знизьте температуру духовки до мінімальної.

  4. 4

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинну олію, влейте залишок маринаду. Доведіть до легкого кипіння, потім додайте курячі смужки і швидко перемішайте, щоб вони рівномірно покрилися соусом. Часто помішуйте, щоб соус не підгорів. Готуйте 5 хвилин, доки курка не набуде золотистого кольору.

  5. 5

    Підсушіть багети в духовці 2–3 хвилини. Розріжте їх уздовж, трохи вийміть м’яку серединку, щоб звільнити місце для начинки. Змажте одну сторону кожного багету розм’якшеним маслом, потім намажте майонез. На іншу сторону намажте грубий паштет. Викладіть огірок, потім 2 ст. л. маринованих овочів, додайте курку, коріандр, м’яту та зелену цибулю. При бажанні посипте скибочками чилі, хрусткими цибульками‑шалотами та щіпкою подрібненого чорного перцю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток