Курка в бальзамічному соусі з грушами

На порцію

192.4ккал
19.3гБілки
4.8гЖири
17.5гВуглеводи

Рецепт адаптовано з кулінарної книги The Convent Cook, Марії Тісдалл.

Інгредієнти

6 порц.
  • філе курячих грудок без кісток6
  • сіль і свіжо змелений чорний перець
  • екстра вірджин оливкова олія1
  • шалот, нарізаний1
  • середні груші, очищені, без серцевини, нарізані2
  • курячий бульйон, низькосольовий, органічний (за бажанням)1
  • бальзамічний оцет1⁄4
  • цукор2
  • кукурудзяний крохмаль2
  • сушені кислі вишні1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Висушіть курку паперовими рушниками.

  2. 2

    Один за іншим покладіть куряче філе між двома листами харчової плівки.

  3. 3

    Використовуючи м'ясний молоток, обережно відбийте курячі грудки до рівної товщини приблизно 1,3 см.

  4. 4

    Приправте з обох боків сіллю і перцем.

  5. 5

    У великій сковороді на середньо‑високому вогні додайте оливкову олію.

  6. 6

    Коли олія нагріється, додайте курку і обсмажуйте, один раз перевернувши, по 3‑4 хвилини з кожного боку, до золотистого кольору.

  7. 7

    Зніміть з вогню, перекладіть на піднос, накрийте і тримайте в теплі.

  8. 8

    У ту ж сковороду додайте шалот і обсмажуйте на середньо‑високому вогні 2 хвилини або доки не стане м’яким; зменшіть вогонь до середнього і додайте груші.

  9. 9

    Продовжуйте обсмажувати, час від часу помішуючи, 3‑4 хвилини, доки груші не стануть м’якими і золотистими.

  10. 10

    Для соусу змішайте в маленькій мисці курячий бульйон, бальзамічний оцет, цукор і кукурудзяний крохмаль.

  11. 11

    Влийте суміш на груші; додайте вишні. Підвищте вогонь до високого і тушкуйте, часто помішуючи, 6‑8 хвилин, доки соус трохи не загусне.

  12. 12

    Поверніть курку і виділений сік у сковороду. Доведіть до легкого кипіння; зменшіть вогонь до середнього.

  13. 13

    Готуйте 10 хвилин або доки термометр не покаже внутрішню температуру 74 °C (сік стане прозорим при розрізанні ножем).

  14. 14

    Спробуйте і, за потреби, скорегуйте приправи. Зніміть курку з вогню.

  15. 15

    Розкладіть курку по окремих тарілках або на великому підносі.

  16. 16

    За допомогою шумовки викладіть фрукти зверху.

  17. 17

    Полийте соусом фрукти і навколо курки.

  18. 18

    Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток