Запечені овочі з білими бобами

На порцію

358.5ккал
18.1гБілки
11.4гЖири
50.2гВуглеводи

Овочева запіканка з білими бобами – смачна вегетаріанська страва, яку можна варіювати, додаючи улюблені овочі.

Інгредієнти

6 порц.
  • броколі, розділене на маленькі суцвіття1
  • картопля, очищена і нарізана кубиками 2,5 см3
  • консервовані томати, добре зціджені, дрібно нарізані1
  • білий квасоля (каннеліні), промита і зціджена1
  • чорні оливки без кісточок, розрізані навпіл1⁄2
  • оливкова олія2 1⁄2
  • часникові зубчики4
  • подрібнені пластинки червоного перцю1⁄8
  • пармезан, тертий3⁄4
  • сіль і перець
  • базилік і орегано

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400 °F (≈204 °C).

  2. 2

    Бланшуйте броколі 2 хвилини, вийміть шумовкою і занурте в холодну воду. Злийте, обсушіть і покладіть у велику миску. У тій же воді варіть картоплю близько 7 хвилин, злийте і додайте до броколі. Додайте томати, білий квасоля (каннеліні) та оливки, перемішайте.

  3. 3

    У маленькій мисці змішайте оливкову олію, часник, сіль, перець і червоний перець чилі. Полийте овочі і обережно перемішайте. Приправте базиліком і орегано за смаком.

  4. 4

    Викладіть половину овочевої суміші у неглибоку форму 12×7 дюймів, змащену олійним спреєм. Посипте половиною сиру. Додайте решту овочів і посипте рештою пармезану.

  5. 5

    Накрийте фольгою і випікайте близько 30 хвилин, доки не стане гарячим і бульбашковим. Зніміть фольгу і випікайте ще 5 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток