Запечений мчвер з кабачками і фетою

На порцію

285ккал
13гБілки
20гЖири
12гВуглеводи

Середземноморські кабачкові оладки перетворюються у ароматну запіканку — її легко приготувати, вона ситна і ідеально підходить до легкого салату чи часникового йогурту. Спробуйте, і аромат свіжих трав і розплавленого сиру захопить вас з першого кроку!

Інгредієнти

6 порц.
  • кабачки6

    (близько 325 г)

  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • петрушка½ маленького пучка

    дрібно нарізана

  • м'ята½ маленького пучка

    дрібно нарізана

  • кріп½ маленького пучка

    дрібно нарізаний, плюс додатково для подачі

  • яйця4
  • халумі75 г

    натерте

  • фета100 г

    розкришена

  • часникові зубчики2

    натерті

  • оливкова олія4 ст. л.

    плюс додатково для форми

  • звичайне борошно80 г
  • розпушувач1 ч. л.
  • кунжут1 ст. л.

    підсмажений, плюс додатково для подачі

  • чорний кмин1 ст. л.

    плюс додатково для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Грубо натріть кабачки на чисту кухонну тканину, загорніть і вичавіть зайву вологу. Перекладіть кабачки в друшляк і залиште, щоб стекла вся рідина.

  2. 2

    У великій мисці з’єднайте натерті кабачки, дрібно нарізану зелену цибулю, петрушку, м’яту та кріп. Додайте яйця, натерті халумі, розкришену фету, натерті часникові зубчики, борошно, розпушувач, підсмажений кунжут, чорний кмин, 4 ст. л. оливкової олії, посоліть і поперчіть за смаком. Перемішайте до однорідної маси.

  3. 3

    Вистеліть форму діаметром 25‑26 см папером для випічки і змастіть її залишковою оливковою олією. Поставте форму в розігріту духовку і прогрівайте 5 хвилин.

  4. 4

    Обережно вийміть форму, вилийте в неї підготовлену кабачкову суміш і рівномірно розподіліть. Посипте зверху ще трохи підсмаженого кунжуту і чорного кмину. Поверніть у духовку і випікайте 35 хвилин, доки верх не набуде золотисто‑коричневого кольору.

  5. 5

    Дайте запіканці постояти щонайменше 20 хвилин, потім наріжте порційними шматками і посипте свіжим кропом перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток