Запечені баклажани з білою квасолею та пармезаном

На порцію

377ккал
18гБілки
17гЖири
38гВуглеводи

Легка, низкокалорійна вечеря, у якій ароматний баклажан запікається під золотистою скоринкою пармезану, а біла квасоля додає ситності та білка. Ідеальний варіант для швидкого, здорового обіду чи вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • баклажани2

    розрізані вздовж, навпіл (з залишеним стеблом)

  • оливкова олія2 ст. л.
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • зубчики часнику2

    дрібно нарізані

  • гілочка чебрецю1

    листя зняте

  • консервовані подрізані помідори400g
  • консервована біла квасоля (cannellini)400g

    зціджена та промита

  • пармезан25g

    (або вегетаріанська альтернатива), тертий

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C за конвекції/газ 7). За допомогою ножа надріжте зрізану сторону баклажанів хрестиком. Викладіть їх у форму для запікання або на деко, змажте половиною олії, посипте сіллю та улюбленими спеціями, запікайте 30 хв, доки вони не стануть м’якими.

  2. 2

    Поки баклажани запікаються, розігрійте решту олії на сковороді. Додайте цибулю та часник, обсмажуйте близько 8 хв, доки вони не стануть м’якими. Додайте листя чебрецю, помідори, квасолю та половину склянки води. Тушкуйте ще 8 хв, доки соус не загусне, потім приправте за смаком.

  3. 3

    Викладіть квасолю під і навколо половинок баклажанів. Посипте тертим пармезаном і запікайте ще 10 хв, доки зверху не з’явиться золотава скоринка.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток