Салат з руколою, грильованими грибами та козячим сиром

На порцію

334.1ккал
4.2гБілки
35.1гЖири
2.7гВуглеводи

Салат з руколою, грильованими грибами та козячим сиром, рекомендований доктором Ендрю Вайлом, поєднує білкові гриби з низьким вмістом жиру.

Інгредієнти

4 порц.
  • dry white vermouth1⁄2
  • extra virgin olive oil1⁄2
  • salt
  • fresh ground black pepper
  • crushed red pepper flakes2 -3
  • mixed mushrooms (oyster, shiitake, portobello and cremin)1
  • white wine vinegar1
  • very finely chopped shallot1
  • baby arugula4
  • coarsely chopped cashews or 1/4 cup coarsely chopped macadamia nuts1⁄4
  • fresh goat cheese, crumbled (scant 1/4 cup)1 1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці збийте вермут з оливковою олією та приправте сіллю, перцем і подрібненим червоним перцем.

  2. 2

    Обріжте кореневі кінці грибів-устриць, залишивши їх у маленьких пучках.

  3. 3

    Відкиньте стебла шиітаке, залишивши капелюшки цілими.

  4. 4

    Видаліть стебла портобелло.

  5. 5

    Протріть гриби креміні.

  6. 6

    Додайте всі гриби до маринаду з вермутом, перемішайте і залиште на 20 хвилин, час від часу помішуючи.

  7. 7

    Розпаліть гриль або розігрійте гриль‑брокилер.

  8. 8

    Зцідіть гриби; залиште 1 столову ложку маринаду.

  9. 9

    Грилюйте гриби або запікайте їх під сильним вогнем, доки не підрум'яняться і стануть м'якими, приблизно 15 хвилин.

  10. 10

    Грубо наріжте підготовлені гриби.

  11. 11

    Додайте оцет і шалот у велику миску і збийте залишений маринад за смаком.

  12. 12

    Додайте руколу та волоські горіхи, приправте сіллю і перцем і перемішайте.

  13. 13

    Якщо хочете більш гострого смаку, додайте ще трохи подрібненого червоного перцю!

  14. 14

    Перекладіть салат з руколою на тарілки, зверху розкладіть гриби-гриль і крихти козячого сиру.

  15. 15

    Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток