Хумус з артишоками та нутом

На порцію

105.7ккал
5.1гБілки
0.9гЖири
20.9гВуглеводи

Низкокалорійний, легкий хумус з артишоками.

Інгредієнти

8 порц.
  • артишоки1
  • нут1
  • грецький йогурт1⁄4
  • вода або 1/4 склянки овочевого бульйону1⁄4
  • лимонний сік1
  • сушена петрушка1
  • сіль1⁄2
  • часниковий порошок1⁄4
  • чілі порошок1⁄2
  • кмин1⁄4
  • паприка1⁄4
  • кайенський перець1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте всі інгредієнти у кухонному комбайні. Дайте постояти в холодильнику кілька годин, щоб аромати з’єдналися.

  2. 2

    Примітка — я використав воду замість бульйону, тому додав приблизно ½ чайної ложки безсольової трав’яної приправи McCormick. Також свіжа петрушка була б чудовою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток