Ароматні локшини з лаймово-арахісовим соусом

На порцію

472.6ккал
17.9гБілки
18.8гЖири
62.6гВуглеводи

Еллі Крігер, The Food You Crave; 1 склянка пасти, 1 склянка овочів і 2½ ст. л. соусу = 450 ккал

Інгредієнти

6 порц.
  • шпинатна лінгвіні або цільнозернова спагеті12
  • броколі (квітки)2
  • білокачанний горох, обрізаний2
  • цукровий горох, обрізаний2
  • несолені арахіси1⁄2
  • кремове арахісове масло натурального стилю1⁄2
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію1⁄4
  • вода1⁄4
  • рисовий оцет2
  • свіжий сік лайму2
  • зелена цибуля, нарізана, біла і зелена частина1
  • свіжий імбир, очищений і дрібно натертий (3/4 дюйма)
  • темний коричневий цукор, щільно упакований2
  • червоний перець сухий, за смаком1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть макарони згідно інструкції на упаковці; злийте воду і промийте під холодною водою.

  2. 2

    Поки макарони варяться, покладіть броколі у парову корзину над великою каструлею з киплячою водою і готуйте 3 хвилини; додайте горох і цукровий горох, готуйте ще 2 хвилини, доки овочі не стануть хрустко‑м’якими.

  3. 3

    Підсмажте несолені арахіси в сухій сковороді на середньо‑високому вогні 3‑5 хвилин, часто помішуючи, доки не стануть ароматними; відкладіть охолоджуватись.

  4. 4

    Приготуйте соус, подрібнивши в блендері арахісове масло, соєвий соус, воду, рисовий оцет, сік лайму, зелена цибуля, імбир, коричневий цукор і червоний перець до однорідності.

  5. 5

    За кілька хвилин до подачі перемішайте пасту з ¾ склянки соусу; розподіліть у 6 тарілок і викладіть зверху овочі.

  6. 6

    Полийте залишки соусу овочі, крупно наріжте арахіси і посипте їх зверху; подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток