Арабський суп із сочевицею і запеченими овочами

На порцію

250ккал
16гБілки
Жири
42гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
БлизькосхіднаСупЛегкоСуп#Суп

Арабський суп — класична овочева страва, що ідеально підходить для боротьби із зимовими холодами.

Інгредієнти

4 порц.
  • Вода2 л
  • Сочевиця червона200 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Баклажан1 шт.
  • Томати4 шт.
  • Перець солодкий1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець червоний меленийза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Куркума5 г
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Сочевицю промийте і залийте холодною водою на кілька годин.

  2. 2

    Овочі помийте, обсушіть і змастіть оливковою олією. Цибулю очистіть і розріжте навпіл, часник очистіть. Підготовлені овочі викладіть на деко і запікайте 20 хвилин при температурі 220°C.

  3. 3

    Сочевицю залийте свіжою водою, поставте на вогонь, доведіть до кипіння і варіть на невеликому вогні 20 хвилин.

  4. 4

    Запечені овочі дістаньте з духовки й дайте їм трохи охолонути. Потім наріжте середніми шматочками й покладіть у каструлю до сочевиці. Проваріть 5 хвилин, додайте сіль, червоний і чорний перці, куркуму й вимкніть вогонь. При подачі посипте подрібненою зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток