Смачний рецепт пісного горохового супу для тих, хто не їсть м’яса

На порцію

468ккал
23гБілки
Жири
78гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 60 хв
БолгарськаСупЛегкоСупВеганська

Гороховий суп-пюре — ідеальна страва для тих, хто дотримується рослинної дієти.

Інгредієнти

4 порц.
  • Горох сухий400 г
  • Картопля3 шт.
  • Морква1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Олія соняшникова2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Візьміть велику кастрюлю, засипте туди горох і промийте в декількох водах. Замочіть на 3 години. Потім ще раз промийте, залийте водою (приблизно 2 літри). Доведіть до кипіння, зніміть піну й варіть до напівготовності.

  2. 2

    Почистіть картоплю, моркву та цибулю. Картоплю наріжте кубиками. Моркву і цибулю порубайте. Розігрійте пательню із соняшниковою олією та спасеруйте в ній овочі.

  3. 3

    В кастрюлю покладіть картоплю та пасеровані овочі й варіть до готовності. Посоліть і поперчіть до смаку.

  4. 4

    Далі візьміть занурювальний блендер і пюруйте овочі. У кінці додайте зелень.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток