Мідії в томатно-імбирному соусі — швидкий рецепт

На порцію

415ккал
52гБілки
Жири
28гВуглеводи

Морепродукти це завжди смачно та доречно, але потрібно правильно їх приготувати.

Інгредієнти

2 порц.
  • М’ясо мідій800 г
  • Томатна пасата400 г
  • Зубки часнику5 шт.
  • Лимон 1/3 шт.
  • Імбирза смаком
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком
  • Сіль морськаза смаком
  • Білий винний оцетза смаком
  • Шпинат50 г
  • Ореганоза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Крок 1/5 У каструлі з товстим дном розігріти олію. Додати очищені та подрібнені імбир і часник.

  2. 2

    Крок 2/5 Через 30-40 секунд додати дрібно нарізаний лимон з м’якоттю та цедрою. Підрум’янити все на середньому вогні 2-4 хвилини, до появи інтенсивного аромату.

  3. 3

    Крок 3/5 Додати м’ясо мідій. Воно може бути різної якості, якщо крижаного напилення багато, промийте мідії в друшляку під холодною водою.

  4. 4

    Крок 4/5 Влити пасату, посолити, довести до кипіння і зменшити вогонь.

  5. 5

    Крок 5/5 Через 5-7 хвилин додати трави. Готувати ще кілька хвилин. Смачно як в холодному, так і в гарячому вигляді.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток