Фастфуд по-домашньому: гарбузові бургери

На порцію

286ккал
13гБілки
10гЖири
39гВуглеводи

Гарбузові бургери — це смачна закуска осіннього сезону для тих, хто не їсть м’яса, але любить корисний домашній фастфуд. Швидкі й легкі, ці бургери готують із м’якоті гарбуза, черствого хліба, яєчного білка, тертого сиру й посіченої петрушки.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз500 г
  • Черствий хліб150 г
  • Молоко150 мл
  • Яєчний білок1 шт.
  • Пармезан тертий50 г
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Оливкова олія20 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Гарбуз помийте, очистіть від шкірки, насіння й волокна, потім наріжте скибочками. Викладіть їх на лист, застелений пергаментним папером, і запікайте при 180°С близько 20 хвилин.

  2. 2

    Тим часом наріжте хліб, викладіть у миску й замочіть у молоці не менше, ніж на 15 хвилин.

  3. 3

    Перекладіть приготовлений гарбуз в окрему миску і розімніть виделкою, поки не вийде однорідне пюре.

  4. 4

    Добре відтисніть хліб і додайте його до гарбузового пюре. Потім влийте яєчний білок. Приправте свіжомеленим перцем і сіллю. Посипте тертим пармезаном і подрібненою петрушкою. Перемішайте, поки не отримаєте гладкої і однорідної суміші. Якщо вона занадто м’яка, відрегулюйте консистенцію, додавши кілька столових ложок панірувальних сухарів.

  5. 5

    Деко застеліть пергаментним папером, злегка змастіть олією і викладіть гарбузову масу порційно, надаючи їй характерну форму бургерів. Притисніть їх тильною стороною ложки, щоб вони вийшли пласкими.

  6. 6

    Відправте деко в духовку, розігріту до 180°С, на 20-25 хвилин. Коли бургери стануть золотисто-коричневими, витягніть їх із духовки і дайте трохи охолонути. Перекладіть гарбузові бургери на окремі тарілки та одразу ж подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток