Щоб кров закипіла: квасолевий суп із фаршем і перцем чилі

На порцію

512ккал
40гБілки
23гЖири
42гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 125 хв
В’єтнамськаСупЛегкоСуп#Суп

Із настанням холодів хочеться не тільки гаряченького, а й гостренького, щоб кров циркулювала швидше. Цю задачу розв’яже квасолевий суп із фаршем та перцем чилі.

Інгредієнти

4 порц.
  • Квасоля200 г
  • М’ясний фарш400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Томати500 г
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Курячий бульйон200 мл
  • Оливкова олія30 мл
  • Паприка мелена5 г
  • Коріандр мелений5 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Квасолю замочіть на ніч. Потім промийте, залийте 1 л чистої води, доведіть до кипіння і варіть на маленькому вогні 40 хвилин.

  2. 2

    Цибулю і часник очистіть, подрібніть і обсмажте на сковороді в розігрітій олії до м’якості. Перець чилі помийте, дрібно наріжте і додайте в сковороду, просмажте кілька хвилин, помішуючи.

  3. 3

    Покладіть до пасерованих овочів фарш, сіль і спеції, готуйте 15 хвилин, ретельно перемішуючи.

  4. 4

    Помийте помідори і болгарський перець, видаліть із нього серцевину. Наріжте підготовлені овочі невеликими кубиками.

  5. 5

    У керамічну каструлю або горщик покладіть кубики овочів, квасолю з відваром, фарш, влийте бульйон, посоліть і перемішайте. Помістіть у духовку, розігріту до 200 градусів, а коли суп закипить, знизьте температуру до 160 градусів і готуйте 1 годину. Подавайте готовий суп гарячим зі сметаною.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток