Запечена скумбрія в «сорочечці» з цибулі-порею

На порцію

1130ккал
98гБілки
73гЖири
21гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 35 хв
БолгарськаОсновна страваЛегкоІнше

Усередині риби буде трохи нарізаного апельсина, кілька ягід журавлини й свіжа петрушка. Візьміть максимально велику цибулю.

Інгредієнти

2 порц.
  • Скумбрія2 шт.
  • Апельсин100 г
  • Журавлина30 г
  • Цибуля порей1 шт.
  • Петрушка, гілочка2 шт.
  • Сіль5 г
  • Перець духмяний мелений5 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Крок 1/6 Рибу почистити, видалити плавці та хвіст. Посолити й поперчити всередині.

  2. 2

    Крок 2/6 Всередину кожної рибки викласти нарізаний апельсин, трохи нарізаної петрушки та по кілька ягід журавлини.

  3. 3

    Крок 3/6 Цибулю розібрати на листя. Широке листя розрізати й запарити кропом.

  4. 4

    Крок 4/6 На пергамент викласти цибулю нахлестом, зверху — скумбрію.

  5. 5

    Крок 5/6 Загорнути рибу в порей, краї цибулі мають бути під рибою. Скропити невеликою кількістю олії. Викласти в керамічну форму для запікання.

  6. 6

    Крок 6/6 Запікати за 200 градусів 30-35 хвилин. За 5 хвилин до готовності відкрити конверти та готувати під грилем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток