У марокканському стилі: овочеве рагу з індичкою та абрикосами

На порцію

234ккал
19гБілки
11гЖири
15гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
МарокканськаОсновна страваЛегкоІнше

Овочеве рагу з індичкою та абрикосами — це одна з найкращих страв, які можна приготувати на вечерю.

Інгредієнти

4 порц.
  • Індичка, філе400 г
  • Цукіні1 шт.
  • Перець солодкий1 шт.
  • Томати2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова40 мл
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Всі овочі, зелень і абрикоси помийте та обсушіть.

  2. 2

    Індиче філе вимийте, наріжте шматочками, посоліть і поперчіть. Розігрійте глибоку сковороду із 20 мл олії і обсмажте м’ясо до рум’яності з усіх боків протягом 7-8 хвилин. Викладіть в тарілку.

  3. 3

    Абрикоси розділіть навпіл, видаліть кісточки і поріжте шматочками. Цукіні та помідори наріжте кубиками. Перець очистьте від серцевини і м’якоть поріжте кубиками. Цибулю, часник і моркву очистьте та подрібніть.

  4. 4

    У розігріту сковороду, де смажилося м’ясо, влийте решту олії, покладіть цибулю і моркву. Смажте до напівготовності, додайте перець, цукіні, помідори, посоліть і готуйте, помішуючи, 10 хвилин. Потім до овочів покладіть підсмажене м’ясо, шматочки абрикосів і тушкуйте на невеликому вогні під кришкою 15 хвилин. У кінці додайте часник і зелень.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток