Рибний суп із сочевицею — густий та яскраво-оранжевий

На порцію

368ккал
27гБілки
11гЖири
38гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 50 хв
В’єтнамськаСупЛегкоІнше

Рибний суп із сочевицею має настільки апетитний вигляд, що хочеться скуштувати його негайно. Без перебільшень це ресторанний суп. Приготований з філе минтая, сочевиці, картоплі, моркви, цибулі та спецій, він приємно густий і насичено оранжевий.

Інгредієнти

4 порц.
  • Минтай, філе400 г
  • Сочевиця червона150 г
  • Картопля2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Лавровий лист1 шт.
  • Олія соняшникова40 мл
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте в каструлю 2 л води і закип’ятіть. Покладіть почищену і нарізану шматочками картоплю, промиту сочевицю, лавровий лист, посоліть і варіть 20 хвилин на невеликому вогні.

  2. 2

    Філе минтая помийте, наріжте кубиками, посоліть і поперчіть. Цибулю і моркву почистьте і подрібніть. Розігрійте сковороду з олією, покладіть овочі і смажте до прозорості. Потім покладіть кубики минтая і смажте ще кілька хвилин.

  3. 3

    У каструлю з картоплею і сочевицею покладіть рибно-овочеву засмажку, проваріть ще 5-10 хвилин і збийте суп занурювальним блендером до однорідної маси.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток