Іспанські фрикадельки з тушкованою квасолею — м’ясна вечеря у середземноморському стилі

На порцію

468ккал
31гБілки
21гЖири
41гВуглеводи

Іспанські фрикадельки з тушкованою квасолею замінять класичну вечерю. Кульки зі свиного фаршу готуються разом з овочами та бобовими, а потім подаються з чіабатою або хлібом на заквасці.

Інгредієнти

4 порц.
  • Свинячий фарш350 г
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Перець червоний солодкий1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Копчена паприка1 ч. л.
  • Томати очищені у власному соку800 г
  • Квасоля відварена400 г
  • Петрушка, пучок 1/2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Додай у свинячий фарш сіль і чорний перець, перемішай. Сформуй руками невеликі кульки розміром з волоський горіх.

  2. 2

    Розігрій оливкову олію у великій сковороді. Виклади фрикадельки та смаж з усіх боків 5 хвилин на середньому вогні. Відсунь їх до краю сковороди.

  3. 3

    Цибулю почисть і дрібно наріж, перець наріж смужками. Додай овочі до сковороди й готуй 5 хвилин, помішуючи.

  4. 4

    Часник почисть і подрібни, додай разом з копченою паприкою в сковороду. Перемішай і через 1-2 хвилини виклади подрібнені помідори. Накрий кришкою та тушкуй 10 хвилин на слабкому вогні.

  5. 5

    Додай відварену квасолю, посоли до смаку. Перемішай і готуй ще 10 хвилин. Перед подачею посип подрібненою петрушкою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток