Суп із запеченого перцю і моркви — легкий обід без м’яса і вершків

На порцію

157ккал
Білки
Жири
23гВуглеводи

Хочеш суп з насиченим пікантним смаком і легкою солодкою ноткою? Спробуй крем-суп із запеченого перцю і моркви. Ця проста у приготуванні страва підходить для рослинного раціону, оскільки не містить продуктів тваринного походження.

Інгредієнти

4 порц.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква2 шт.
  • Перець червоний солодкий3 шт.
  • Томати чері150 г
  • Часник, головка1 шт.
  • Овочевий бульйон500 мл
  • Молоко рослинне250 мл
  • Олія1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Розмарин, гілочка2 шт.
  • Чебрець, гілочка2 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрій духовку до 200 °C. Цибулю та моркву почисть і наріж великими шматочками. Перець помий, видали насіння та наріж. Чері промий. Головку часнику розріж навпіл упоперек.

  2. 2

    Виклади цибулю, моркву, перець, помідори чері та часник на деко, застелене пергаментом. Збризни олією, додай чебрець і розмарин, приправ сіллю та перцем.Запікай овочі 25-30 хвилин, поки вони не стануть м’якими та злегка підрум’яняться.

  3. 3

    Дістань деко з духовки. Видави запечений часник зі шкірки. Переклади всі овочі в блендер.

  4. 4

    Додай овочевий бульйон і молоко. Подрібни до однорідної кремової консистенції. За потреби додай ще бульйон.

  5. 5

    Спробуй суп, додай сіль або перець до смаку. Подавай теплим, на бажання — з хлібом або сухариками.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток