Кесадилья з авокадо та квасолею — швидка закуска з розплавленим сиром

На порцію

604ккал
30гБілки
35гЖири
39гВуглеводи

Бажаєте легко та швидко приготувати вечерю? Будь ласка! Зверніть увагу на простий рецепт кесадільї з квасолею та авокадо.

Інгредієнти

4 порц.
  • Тортилья4 шт.
  • Авокадо2 шт.
  • Консервована квасоля400 г
  • Перець болгарський червоний 1/2 шт.
  • Фелата200 г
  • Сир чедер200 г
  • Лайм1 шт.
  • Цибуля біла салатна1 шт.
  • Сушений кмин3 г
  • Орегано сушене0.5 г
  • Коріандр мелений1 г
  • Олія соняшниковаза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почистьте від шкірки цибулю, розріжте навпіл та подрібніть на півкільця. Помийте болгарський перець, розділіть навпіл. Звільніть одну половину від зерняток та наріжте на смужки. Консервовану квасолю промийте в друшляку проточною водою та просушіть.

  2. 2

    В окремій мисці розімніть виделкою м’який сир фета. Натріть в іншу миску сир чедер.

  3. 3

    Вичавіть сік з лайма та розділіть на дві частини у різних мисочках. Помийте авокадо, звільніть від шкірки та вийміть кісточки. Покладіть авокадо в глибоку миску та розімніть виделкою до консистенції пюре. Додайте до пюре одну частину соку лайма та сіль. Добре перемішайте авокадо.Зважайте, що лайми, які продаються в Україні, кисліші за мексиканські, тому регулюйте кількість лаймового соку до смаку.

  4. 4

    Візьміть велику глибоку сковорідку. Розігрійте невелику кількість олії. Перекладіть у сковорідку цибулю та тушкуйте 3-4 хвилини, доки вона не стане м’якшою. Додайте до цибулі сіль, кмин, орегано, коріандр. Посоліть, поперчіть та добре перемішайте цибулю зі спеціями. Додайте в сковорідку болгарський перець та тушкуйте на середньому вогні 3 хвилини без кришки.

  5. 5

    Через 3 хвилини додайте квасолю та залишки соку лайма.

  6. 6

    Тушкуйте суміш під кришкою на середньому вогні приблизно 3 хвилини, щоб квасоля добре розігрілася.

  7. 7

    Візьміть сковорідку для млинців. Нагрійте в ній 1 ст. л. олії. Покладіть у сковорідку один коржик (лаваш або тортилью) та обсмажте по хвилині з кожного боку. Обсмажте інші коржики.

  8. 8

    Підготуйте пласку тарілку. Поділіть начинку з квасолі на 4 частини. Також поділіть на 4 частини сир фета та сир чедер.

  9. 9

    Покладіть на тарілку коржик. По центру викладіть частину суміші з квасолею і частину пюре авокадо. Посипте частиною сиру фета та частиною сиру чедер. Складіть коржик вдвічі та обсмажте без олії на сковорідці з кожного боку по 2 хвилини. Сири мають розплавитися та наче запечатати конвертик. Виконайте такі ж дії з іншими коржами.Ви також можете скористатися електрогрилем.

  10. 10

    Подавайте кесадилью гарячою. Для зручності можна розрізати її навпіл.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток