Скумбрія, запечена з помідорами та оливками — швидкий обід на три особи

На порцію

583ккал
27гБілки
52гЖири
Вуглеводи

Це один зі швидких рецептів запеченої скумбрії. Рибу запечемо з помідорами чері (або звичайними), оливками без кісточок, червоною цибулею та листям базиліку. Додатково приготуємо лимонну олію, це просто. Її, до слова, можна використовувати для всіх рецепт

Інгредієнти

3 порц.
  • Скумбрія, філе350 г
  • Томати чері70 г
  • Цибуля червона70 г
  • Оливки без кісточок70 г
  • Базилік, гілочка1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Розмарин сушенийза смаком
  • Лимон, цедра100 г
  • Оливкова олія100 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Лимони (3 шт.) ретельно вимий, обшпар окропом і обсуши рушником. Зніми цедру.Оливкову олію влий у сотейник. Додай лимонну цедру.Постав сотейник на маленький вогонь і прогрій олію до появи бульбашок. Зніми з вогню і дай олії з цедрою настоятися 30 хвилин.Порада: зберігай олію в скляному посуді при кімнатній температурі до одного місяця.

  2. 2

    Тим часом увімкни духовку розігріватись до 220°С.Цибулю почисть і наріж півкільцями. Помідори та оливки розріж навпіл.Філе скумбрії наріж шматками. Приправ сіллю та перцем з усіх боків. Посип розмарином.

  3. 3

    У форму для запікання (20×20 см) виклади нарізані помідори чері, оливки, цибулю та листя базиліку (6-7 шт.).Поклади скумбрію шкіркою донизу. Полий 2-3 ст. л. лимонної олії.Запікай 10-15 хвилин. Увага: час запікання залежить від розміру шматочків риби.Готову скумбрію на бажання полий рештою лимонної олії.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток