Рис з баклажанами, запечений у духовці — ситна вечеря без м’яса

На порцію

526ккал
17гБілки
19гЖири
73гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 45 хв
УкраїнськаВечеряСередньоІнше#Вечеря

Рис з баклажанами, запечений у духовці — це простий рецепт поживної вечері без м’яса. Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • Рис300 г
  • Баклажан500 г
  • Пармезан тертий100 г
  • Сир100 г
  • Сік томатний200 мл
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Олія гарбузова1 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста 1/2 шт.
  • Сільза смаком
  • Базилік, гілочка2 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помий і наріж баклажани скибочками завтовшки близько 0,5 см. Злегка посоли й залиш на 10 хвилин, щоб вийшла гіркота. Потім обсуши паперовим рушником.

  2. 2

    На сковороді розігрій гарбузову олію та обсмаж баклажани до золотистого кольору. Або запікай їх у духовці при 200°C 10-12 хвилин. Перевертай, щоб не підгоріли.

  3. 3

    У каструлі розігрій оливкову олію, додай подрібнену цибулю й пасеруй 2-3 хвилини. Додай рис і обсмаж до легкого прозорого кольору. Влий томатний сік, 200 мл гарячої води та дрібку солі. Вари до стану аль денте (приблизно 10 хвилин).

  4. 4

    Змасти форму для запікання олією. Виклади частину баклажанів, потім половину рису, посип пармезаном і дрібно нарізаним базиліком. Повтори шари ще раз. Зверху виклади кубики сиру та трохи збризни оливковою олією.

  5. 5

    Постав форму в духовку, розігріту до 200°C, і запікай страву 15-20 хвилин.Перед подачею дай запіканці охолонути 5 хвилин, щоб шари стабілізувались.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток