Рис з баклажанами, запечений у духовці — ситна вечеря без м’яса

Per serving

526kcal
17гProteins
19гFats
73гCarbs

Рис з баклажанами, запечений у духовці — це простий рецепт поживної вечері без м’яса. Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

Ingredients

4 serv.
  • Рис300 г
  • Баклажан500 г
  • Пармезан тертий100 г
  • Сир100 г
  • Сік томатний200 мл
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Олія гарбузова1 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста 1/2 шт.
  • Сільза смаком
  • Базилік, гілочка2 шт.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Помий і наріж баклажани скибочками завтовшки близько 0,5 см. Злегка посоли й залиш на 10 хвилин, щоб вийшла гіркота. Потім обсуши паперовим рушником.

  2. 2

    На сковороді розігрій гарбузову олію та обсмаж баклажани до золотистого кольору. Або запікай їх у духовці при 200°C 10-12 хвилин. Перевертай, щоб не підгоріли.

  3. 3

    У каструлі розігрій оливкову олію, додай подрібнену цибулю й пасеруй 2-3 хвилини. Додай рис і обсмаж до легкого прозорого кольору. Влий томатний сік, 200 мл гарячої води та дрібку солі. Вари до стану аль денте (приблизно 10 хвилин).

  4. 4

    Змасти форму для запікання олією. Виклади частину баклажанів, потім половину рису, посип пармезаном і дрібно нарізаним базиліком. Повтори шари ще раз. Зверху виклади кубики сиру та трохи збризни оливковою олією.

  5. 5

    Постав форму в духовку, розігріту до 200°C, і запікай страву 15-20 хвилин.Перед подачею дай запіканці охолонути 5 хвилин, щоб шари стабілізувались.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App