Рис з беконом та броколі: смачний обід для всієї родини

На порцію

702ккал
24гБілки
31гЖири
83гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
АзійськаСалатСередньоІнше

Є багато варіантів приготуванні рису, але майже завжди він готується або з м’ясом, або з овочами, або і з першим, і з другим одночасно.

Інгредієнти

8 порц.
  • Рис720 г
  • Бекон12 шт.
  • Броколі900 г
  • Соус соєвий60 мл
  • Олія кунжутна45 мл
  • Яйця курячі8 шт.
  • Сільза смаком
  • Кінза свіжа40 г
  • Зелена цибуля4 шт.
  • Перець халапеньйо маринований30 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Підготуйте середню каструлю, налийте воду, додайте рис та доведіть воду до кипіння.

  2. 2

    Варіть рис за середньої температури з накритою кришкою до моменту, поки не вбереться велика частина води, приблизно — це приблизно 6 хвилин.

  3. 3

    Зменшіть температуру до низької і продовжуйте готувати ще протягом 12 хвилин. Зніміть з плити і залиште рис в каструлі до подачі.

  4. 4

    Тим часом посмажте бекон у великій сковороді за середньої температури до хрусткої скоринки, приблизно протягом 10 хвилин.

  5. 5

    Перекладіть бекон на викладену паперовими рушниками тарілку. Залиште у сковороді приблизно одну столову ложку витопленого жиру, збільшіть нагрівання до помірно-високої температури.

  6. 6

    Брокколі розберіть на суцвіття, додайте до сковороди і смажте, зрідка перемішуючи, до появи коричневих плям. Додайте ще трохи води і продовжуйте готувати до моменту, поки капуста не стане ніжно-хрусткою, і рідина майже вся не випарується — це забере приблизно три хвилини.

  7. 7

    З’єднайте соєвий соус і ½ чайної ложки кунжутної олії. Розкладіть рис і брокколі у тарілки і полийте соусом.

  8. 8

    Нагрійте одну чайну ложку кунжутної олії на сковороді за помірно-високої температури. Розбийте яйця на сковороду, посипте сіллю і смажте до бажаної готовності.

  9. 9

    Подрібніть кінзу і перець. Викладіть смажені яйця на овочі з рисом і посипте беконом, кінзою, зеленою цибулею і маринованим перцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток