Риба, запечена з ківі та сиром — незвично, але дуже смачно

На порцію

288ккал
Білки
23гЖири
14гВуглеводи

Риба, запечена з ківі та сиром сподобається тим, хто любить незвичні поєднання у стравах. Готується легко зі свіжої або розмороженої білої риби, до якої додаємо пікантний соус та ківі. Готову запечену рибу можна присипати подрібненими горіхами.

Інгредієнти

6 порц.
  • Риба біла, філе6 шт.
  • Сільза смаком
  • Приправа до рибиза смаком
  • Олія50 мл
  • Ківі3 шт.
  • Сир100 г
  • Волоські горіхи100 г
  • Яйця курячі3 шт.
  • Борошно пшеничне3 ст. л.
  • Сіль2 г
  • Сметана 20%3 ст. л.
  • Гірчиця1 ч. л.
  • Соус соєвий1 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Якщо філе заморожене — залиш його відтанути при кімнатній температурі. Приправ рибу. Посоли, додай улюблені спеції та залиш на 15–20 хвилин маринуватися.

  2. 2

    До яєць додай дрібку солі та добре збий виделкою. Обваляй рибу спочатку в борошні, потім у збитому яйці.

  3. 3

    Виклади шматочки риби на сковорідку з невеликою кількістю олії й підсмажуй по 3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

  4. 4

    Змішай сметану, соєвий соус і гірчицю. Посоли до смаку.

  5. 5

    Ківі почисть і наріж кубиками або тонкими скибочками — як більше подобається. Легенько розтовчи горіхи у ступці чи поріж ножем.

  6. 6

    Переклади обсмажені шматочки у форму для запікання. Покрий рибу сметанно-гірчичним соусом. Розклади шматочки ківі зверху.Щедро накрий тертим сиром. Рівномірно посип зверху подрібненими горіхами (на бажання).

  7. 7

    Постав рибу у духовку, розігріту до 200°C, на 15 хвилин під режим «гриль» або верхній нагрів.

  8. 8

    Подай готову рибу гарячою. Насолоджуйся ніжною, соковитою рибою з кисло-солодкою ноткою ківі й хрусткими горішками.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток